Если у вас проблемы с лишним весом, старайтесь завтракать максимально полноценно! Помните, что в завтраке должны присутствовать как углеводы, так и жиры с белком. Сочетание их должно быть согласно формуле БЖУ (белки, жиры, углеводы) - 45% / 20% / 35%.

Помните, что когда вы полноценно завтракаете, вы как бы говорите организму, что всё нормально, я не голодаю, у меня с утра есть что покушать и накапливать жир мне сейчас нет необходимости!

Хотите больше информации по питанию для похудения? Ставьте лайк и не забудьте отметиться в комментарии...